Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2012

Κρεατίνη και βελτίωση αερόβιας ικανότητας

Συνήθως, όταν ακούμε τον όρο "κρεατίνη" αναφερόμαστε στην ανάπτυξη της ταχυδύναμης. Ωστόσο, πολλοί ρωτάτε, αν η χορήγηση της κρεατίνης βελτιώνει και την ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας.


Για να απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του North Carolina χορήγησαν για 5 μέρες από 20 γραμμάρια κρεατίνης σε 27 άνδρες και 28 γυναίκες. Άλλοι τόσοι έλαβαν placebo. Οι δύο ομάδες μετρήθηκαν στην μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2 max) πριν και μετά την περίοδο χορήγησης. 
Τα αποτέλεσμα έδειξαν ότι η κρεατίνη δεν επηρέασε με οποιοδήποτε τρόπο (θετικά ή αρνητικά) την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου.

Διαβάστε επίσης: Smith, Fukuda, Ryan, Kendall, Cramer, et Stout: "Ergolyitic\ergogenic effects of creatine on aerobic power". Internation journal of Sport Medicine, 32(12): 975-982, 2011

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου