15η προπόνηση 5 & 10χλμ 30/10/11

5 λεπτά Μπλε Ζώνη

25 λεπτά Πράσινη Ζώνη

5 λεπτά Μπλε Ζώνη

Μπαίνουμε στην τελική ευθεία οπότε και οι προπονήσεις θα χαλαρώνουν σιγά σιγά...