Τετάρτη, 19 Οκτωβρίου 2011

12η προπόνηση 5 &10χλμ 19/10/11

20 λεπτά Μπλε Ζώνη


20 λεπτά Κίτρινη Ζώνη


20 λεπτά Μπλε Ζώνη




για την καλύτερη κατανόηση των ζωνών να υπενθυμίσω ότι υπάρχει δημοσίευση στην αρχή της ενότητας με τις προπονήσεις που εξηγεί τι ακριβώς είναι κάθε χρώμα και πως μπορεί να το βρει την σωστή τιμή της καρδιακής συχνότητας σε κάθε ζώνη.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου